Einzeltherapie

„Im Leben kommt es nicht darauf an, ein gutes Blatt in der Hand zu haben, sondern mit schlechten Karten gut zu spielen.“ (Robert Louis Stevenson)

Manchmal geraten wir in Lebensphasen, die wir uns nicht ausgesucht haben. Erfahrungen aus der Vergangenheit holen uns ein. ​Gefühle können uns überwältigen oder unberechenbar werden. Anhaltende Sorgen oder Niedergeschlagenheit können den Alltag zunehmend einengen. Es kann sich anfühlen, als hätten wir die Kontrolle über unser eigenes „Spiel“ verloren.

In solchen Situationen kann es notwendig werden, sich Unterstützung zu holen, auch wenn das nicht immer leicht ist. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder handlungsfähig zu werden – Schritt für Schritt. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie (wieder) ein Leben führen können, das sich stimmig anfühlt und Ihren persönlichen Werten entspricht.

Schwerpunkte meiner Arbeit

​Ich begleite Menschen in Phasen, in denen das innere „Knäuel“ aus Gefühlen, Gedanken und Erinnerungen kaum noch zu entwirren scheint. Ich habe mich besonders auf die Arbeit mit folgenden Themen spezialisiert:

  • Emotionsregulation & Interaktionsmuster (z. B. Borderline)
  • Traumafolgestörungen (PTBS)
  • Belastungsreaktionen nach einschneidenden Lebensereignissen
  • Angst- und depressive Symptome

Mein therapeutischer Ansatz: Klarheit und Struktur

In der Therapie begegne ich Ihnen authentisch, ruhig und mit einer klaren Struktur – in einem geschützten Rahmen, in dem auch schwierige Themen ihren Platz haben dürfen. Ich arbeite vorzugsweise mit Verfahren der sogenannten „Dritten Welle” der Verhaltenstherapie wie der Dialektisch-Behavioralen Therapie und der Schematherapie. Diese Ansätze verbinden wissenschaftliche Fundierung mit einem achtsamen, verstehenden Blick auf biografische Prägungen und aktuelle Muster.

​Das bedeutet für unsere Zusammenarbeit:

  1. Den roten Faden erkennen: Wir schauen uns an, wie Ihre aktuellen Muster mit Ihrer Geschichte zusammenhängen.
  2. ​Konkrete Werkzeuge: Wir arbeiten nicht nur im Gespräch, sondern entwickeln auch praktische Strategien für Ihren Alltag.
  3. Augenhöhe: Ich bringe meine fachliche Expertise ein, während Sie die Expert:in für Ihr Erleben bleiben.

Organisatorisches & Kontakt

​Eine Einzeltherapie findet in der Regel in wöchentlichen Sitzungen à 50 Minuten statt. Wenn Sie sich angesprochen fühlen oder unsicher sind, ob Ihr Anliegen hier einen Platz hat, kontaktieren Sie mich gerne. Gemeinsam können wir dann klären, ob mein Angebot für Sie passend ist.