Gruppentherapie

Liebe:r Interessierte:r,

ich freue mich sehr, dass Sie auf dieser Seite gelandet sind und sich damit für die Teilnahme an einer therapeutischen Gruppe interessieren. Aus meiner Erfahrung weiß ich, dass es die meisten Menschen einiges an Überwindung kostet, sich in einer Gruppe mit den eigenen Belastungen zu öffnen. Aus derselben Erfahrung kann ich aber auch beschreiben, wie ungeheuer lohnenswert es sein kann, sich genau auf dieses Abenteuer einzulassen. Denn was Gruppentherapie eigentlich immer mitbringt ist die Erkenntnis, mit seinen Belastungen nicht alleine zu sein. Und dies fühlt sich oftmals einfach nur erleichternd an.

Aber der Reihe nach, wie sieht denn Therapie in der Gruppe eigentlich aus? Bei meinem Gruppenangebot handelt es sich um geschlossene Gruppen, das heißt, alle Teilnehmenden beginnen miteinander und es kommen im Verlauf nur in bestimmten Fällen neue Teilnehmende hinzu. Entsprechend haben Sie in der Gruppe auch genug Zeit, die anderen Personen kennenzulernen und sich in ihrem eigenen Tempo in der Gruppe einzubringen, wenn dies für sie passend erscheint. Niemand soll sich unter Druck gesetzt fühlen, mehr zu teilen als es für sie oder ihn passt. Bei der Gruppe handelt es sich um einen geschützten, wertschätzenden Raum, in dem Ihre Gefühle und Erfahrungen willkommen sind. Hier gilt der Grundsatz: Alles was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Idee ist es, sich unter therapeutischer Leitung auszutauschen, Rückmeldungen zu erhalten und neue Perspektiven für Ihren Alltag gewinnen zu können.

Gruppenangebot

Aktuell plane ich zwei Gruppen mit folgenden Schwerpunkten:

  • Kinderwunschgruppe: Diese Gruppe richtet sich an Frauen mit langem Kinderwunsch, welcher mit einem Leidensdruck einhergeht. Hierbei ist es egal, ob Sie sich aktuell im Abwägungsprozess befinden, weitere Maßnahmen anzugehen, ob Sie sich in medizinischer Behandlung oder in einem ganz anderen Stadium befinden. Die Gruppe soll hier Raum bieten, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen, Ressourcen aufzubauen und einen guten eigenen Weg finden zu können.
  • Skillorientierte Gruppentherapie: Die zweite Gruppe richtet sich an Personen für welche starke Stimmungsschwankungen, innere Anspannung oder impulsive Reaktionen keine blossen Begriffe sondern hochanstrengende Realität sind. In der skillorientierten Gruppe nach DBT steht die Vermittlung von konkreten Fertigkeiten, sogenannten Skills, im Vordergrund. Hierbei gehen wir strukturiert auf die Bereiche Achtsamkeit, Stresstoleranz, Umgang mit Gefühlen, zwischenmenschliche Fertigkeiten und Selbstwert ein. Die Gruppe bietet einen sicheren, unterstützenden Rahmen, um neue Strategien kennenzulernen, einzuüben und Schritt für Schritt in den Alltag zu übertragen.

Organisatorisches & Kontakt

Zum Schluss vielleicht noch etwas zum Organisatorischen: Die Gruppensitzungen finden in der Regel wöchentlich statt und dauern 100 Minuten. Die Gruppengröße richtet sich nach den Vorgaben der Krankenkassen und umfasst mindestens 3 und maximal 9 Teilnehmende. Im Bedarfsfall sind ergänzende Einzelgespräche nach Absprache möglich.

So, damit wären wir nun tatsächlich am Ende meines „Plädoyers“ für Gruppentherapie. Wenn Sie sich nun von diesem angesprochen fühlen, freue ich mich sehr über Ihre Kontaktaufnahme. Dies gilt natürlich auch, wenn sie sich vielleicht noch unsicher sind, ob Gruppentherapie wirklich für Sie geeignet ist. Auch bei einer Gruppentherapie starten wir natürlich erstmal mit einigen Einzelgesprächen, um zu evaluieren, ob die Gruppe zu Ihnen passt. Im Anschluss daran gibt es übrigens auch die Möglichkeit einige Schnupperstunden im Gruppensetting wahrzunehmen.